Ayurveda

El masaje marma

Dentro de la medicina ayurvédica, el masaje marma es aquél que está destinado a estimular lo que se conoce como puntos marma.

¿Qué son los puntos marma? Según Ayurveda, los puntos marma son zonas de energía vital, vórtices energéticos, puntos de nuestra anatomía que, convenientemente estimulados, pueden servir para mejorar nuestra salud. Actuando sobre los puntos marma, el masaje marma persigue activar y desbloquear el prana, es decir, la energía vital o flujo vital que controla el funcionamiento de las células y de los diferentes sistemas de nuestro organismo (respiratorio, circulatorio, digestivo, linfático…).

Cada punto marma se convierte en una confluencia de diversos tipos de tejidos como pueden ser músculos, ligamentos, venas, etc. En estos puntos, también, confluyen los elementos físicos, mentales, emocionales y espirituales de la persona.

Dentro de los puntos marma encontramos cinco tipos de puntos distintos:

  • Mamsa marma o músculos.
  • Sira marma o fluidos del cuerpo.
  • Sanyu o tendones.
  • Asthi o huesos.
  • Sandhi o articulaciones.

La estimulación de estos vórtices de energía gracias al masaje marma nos permite obtener una serie de beneficios que redundan en una mejora de nuestra salud física y mental. ¿Qué beneficios son ésos? Entre ellos podemos señalar los siguientes:

  • Reducción de la tensión física, mental y emocional.
  • Estimulación del sistema inmunológico.
  • Favorece el equilibrio mental.
  • Mejora del metabolismo.
  • Lubricación de las articulaciones.
  • Reducción del nivel de grasa corporal.
  • Favorecer la relajación y disminuir el estrés.
  • Equilibra los siete tipos de tejidos (dhatus), así como los canales energéticos de nuestro cuerpo.
  • Alivia el dolor corporal de aquellas personas que padecen hernia discal, reumatismo, parálisis o rigidez muscular.

Practicado con regularidad, el masaje marma sirve, también, para equilibrar los tres doshas.

Tipos y cantidad de puntos marma

Localizar los puntos marma es fundamental para que el masaje marma tenga los efectos deseados. Hay maestros, como Shushuruta, uno de los padres fundamentales de la medicina ayurvédica, que reconoció allá por los siglos III o IV d. C. la existencia de 107 puntos marma. Otros apuntan a que existen muchos más, aunque el enfoque más extendido entre los practicantes del masaje marma es el que reconoce los 107 puntos de Shushuruta. De entre esos 107 puntos, siete de ellos son, por decirlo de algún modo, puntos capitales que guardan relación directa con los siete chakras y que están distribuidos por cabeza, cara, cuello, torso, estómago, espalda y piernas y brazos.

Los puntos marma están distribuidos en el cuerpo de la siguiente manera:

  • 22 puntos marma en las piernas.
  • 22 puntos marma en los brazos.
  • 12 puntos marma en pechos y abdomen.
  • 14 puntos marma en la espalda.
  • 37 puntos marma en la zona de cuello y cabeza.

Entre los puntos marma más importantes podemos encontrar los siguientes:

  • Situados en la cabeza: phana (a ambos lados de la nariz), apanga (en el lateral de la fosa orbital del ojo), vidhura (detrás y debajo del pabellón auditivo), utkshepa (sobre el borde superior del hélix de la oreja), sthapani (entre las cejas) o simanta (en el centro superior del cráneo).
  • Situados en las manos y brazos: kshipra (entre el dedo gordo y el índice de cada mano), talahridaya (en el centro de la palma de la mano), kurcha-shira, manibandha, indra basti (en el centro del antebrazo), kurpara (situado en la articulación de ambos codos), ani (en la zona media del brazo) o lohitaksha (en el centro del sobaco).
  • Situados en pies y piernas: kshipra (entre el dedo gordo y el índice de cada pie), talahridaya (en el centro de la planta del pie), gulpha (en la articulación del tobillo) e indra basti.
  • En otras zonas corporales: basti (entre la sínfisis púbica y el ombligo), nabhi (detrás y alrededor del ombligo), hridaya (sobre la zona del corazón), bruhati, amsa (entre el cuello y los brazos).

Para realizar el masaje marma es fundamental utilizar un aceite de masaje especialmente elegido para actuar sobre un problema en concreto. Los movimientos que se realizan con el masaje marma son siempre suaves movimientos circulares. Actuando sobre cada punto actuaremos sobre una zona determinada del cuerpo.

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