Yoga

Principales técnicas de meditación

Con notable ligereza y de manera más habitual de lo que fuera deseable se suelen asociar los términos de Yoga y meditación convirtiéndolos en términos casi sinónimos. No hace falta decir que Yoga y meditación no son los mismo, aunque la segunda sea una gran compañera del primero y pueda alcanzarse con mayor sencillez cuando se practica el Yoga.

Sobre lo que es o no es meditación se suele hablar también con notable ligereza. Si tuviéramos que definir la palabra meditación podríamos hacerlo hablando de ella como de una técnica o conjunto de técnicas orientadas a conseguir que nuestra mente y nuestro cuerpo tengan una comunicación fluida y completa. La liberación de la conciencia será, también, uno de los objetivos prioritarios de la meditación.

Yoga

Los chakras

El de chakra es uno de esos términos que han hecho fortuna más allá del ambiente que les es propio. Las personas que apenas tienen nociones mínimas de Yoga, Tantra o Ayurveda lo utilizan muy a la ligera sin saber exactamente a qué se refieren cuando hablan de chakras. En este artículo vamos a intentar aclarar el concepto de chakra y resaltar la importancia que tiene dentro del Yoga.

Los chakras son centros de energía situados en el cuerpo humano. Estos centros de energía rigen todos nuestros órganos. Se dice que existen cientos de chakras. Entre todos ellos, siete son considerados los chakras principales. Estos siete chakras principales, que están colocados a lo largo de la columna vertebral y desde su base hasta la corona de la cabeza, son los siguientes:

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El Kundalini Yoga

De entre los diferentes tipos de Yoga, el Kundalini Yoga es un tipo de Yoga especialmente centrado en los aspectos espirituales y devocionales de la práctica del Yoga. Así, en el Kundalini Yoga, llamado también Yoga de la conciencia, adquirirán importancia capital los cantos, los mantras, las velas y el incienso.

El objetivo fundamental del Kundalini Yoga es equilibrar los chakras para, de ese modo, prevenir y sanar las dolencias tanto físicas como emocionales que pueden aquejar a la persona. Para ello, el practicante del Kundalini Yoga combinará ejercicios respiratorios (pranayamas), cierres energéticos (bhandas) y movimientos de manos y dedos (mudras).