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Baba Ganoush. Receta de puré de berenjenas horneadas.

Productos4 PersonasTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción1 hrTiempo Total1 hr 10 mins

El Baba Ganoush es un delicioso puré de berenjena originario de Oriente Próximo, se sirve como aperitivo o entrante, acompañado del pan típico del país. Disfruta de todo el sabor de la India en esta deliciosa receta muy saludable y fácil de hacer, que seguro que satisface plenamente a todos los paladares. Generalmente se acompaña de pan de pita, pan naan o pan aromatizado con anís. Las cantidades de los condimentos pueden modificarse al gusto del paladar de los comensales, también hay variantes que agregan alguna especia picante o yogur, por ejemplo.

recetas indias saludables

 2 berenjenas grandes
 2 cucharadas soperas de tahiri
 2 dientes de ajo
 1 cucharada sopera de zumo de limón
 1 cucharada pequeña de comino molido
 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
 Pimienta negra recién molida, pimentón picante y sal
1

Lava y seca las berenjenas y ásalas enteras en el horno durante 30-40 minutos (dependiendo del tamaño) a unos 180º C.

2

Déjalas enfriar y pélalas.

3

Pon en un bol las berenjenas peladas, añade los dientes de ajo, el tahini, el zumo de limón, el comino, el aceite de oliva, la pimienta, el pimentón y la sal.

4

Tritura con la batidora hasta conseguir una textura cremosa.

5

Probar y rectificar de sal o especias si es necesario.

6

Para servir, puedes espolvorear perejil o cilantro picado (opcional).

Información nutricional

Tamaño de la ración 100 GRAMOS

Raciones 4


Cantidad por porción
Calorías 349
% Valor Diario *
Grasas Totales 29g45%
Carbohidratos Totales 5g2%
Proteínas 12g24%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.