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Receta de samosas de verduras y garbanzos con salsa de yogur

Productos12 PersonasTiempo de preparación35 minsTiempo de cocción10 minsTiempo Total45 mins

La receta de samosas de verduras y garbanzos permite realizar un rico, sano y nutritivo plato en el que las especias juegan un rol fundamental. Esta especie de empanadillas típicas de la cocina de la India se suelen comer acompañadas de salsa de yogur. También pueden realizarse con masa brick y pueden hacerse al horno a 200 ºC.

Samosas de verduras y garbanzos

 100 grs Cebolla
 100 grs Zanahoria
 400 grs Garbanzos
 200 grs Guisantes
 50 grs Anacardos
 30 grs Espinacas
 1 cucharilla Cúrcuma
 1 cucharilla Comino
 1 cucharilla Ajo en polvo
 1 cucharilla Pimentón
 1 cucharilla Jengibre en polvo
 12 Hojas de arroz
1

Sofreír la cebolla con un chorrito de aceite en la sartén.

2

Añadir la zanahoria picada y dejar que se poche junto a la cebolla.

3

Añadir el resto de ingredientes y saltearlos ligeramente.

4

Agregar las especias al gusto a la mezcla y remover para que se integren todos los ingredientes y sabores.

5

Sumergir el papel de arroz durante 30 segundos en el agua.

6

Sacar con cuidado el papel de arroz y extenderlo sobre una superficie plana.

7

Poner un poco de relleno encima y envolverlo en forma de triángulo.

8

Cocinar las samosas en la sartén 2 minutos por cada lado (hasta que queden doradas) y con un poco de aceite para que no se peguen.

9

Servirlas acompañadas con un poco de salsa de yogur.

Información nutricional

Raciones 0


Cantidad por porción
Calorías 212
% Valor Diario *
Grasas Totales 12.21g19%

Grasas Saturadas 2.50g13%
Colesterol 59mg20%
Sodio 0.52mg1%
Potasio 94mg3%
Carbohidratos Totales 21g8%

Fibra Dietética 0.9g4%
Azúcares 0.42g
Proteínas 4.64g10%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.