Ensalada Raita de plátano y yogurt típica de la India. Esta receta es un plato refrescante de verano y muy energético. Se sirve como acompañamiento de comidas.

Datos de la receta

DificultadPrincipiante
Tiempo de preparación15 mins
Información nutricional

Tamaño de la ración 130 gramos

Raciones 4


Cantidad por porción
Calorías 103
% Valor Diario *
Grasas Totales 0g
Grasas Saturadas 0g
Grasas Trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 20mg1%
Potasio 0mg
Carbohidratos Totales 22g8%
Fibra Dietética 0g
Azúcares 0g
Proteínas 1g2%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Ingredientes

 3 tazas de yogur natural
 4 plátanos maduros grandes
 jugo de limón al gusto
 3 cucharadas de coco rallado desecado
 1/ 2 a 1 cucharadita de comino (el calor en una sartén hasta que estén fragantes)
 1/ 8 a 1/4 cucharadita de pimienta de cayena
 Almendras laminadas para adornar

Instrucciones

1

Mezcla todos los ingredientes excepto los condimentos.

2

Adorne con las almendras,comino tostado y ají rojo.

3

Servir muy frío.

Vídeo explicativo

Ingredientes

 3 tazas de yogur natural
 4 plátanos maduros grandes
 jugo de limón al gusto
 3 cucharadas de coco rallado desecado
 1/ 2 a 1 cucharadita de comino (el calor en una sartén hasta que estén fragantes)
 1/ 8 a 1/4 cucharadita de pimienta de cayena
 Almendras laminadas para adornar

Instrucciones

1

Mezcla todos los ingredientes excepto los condimentos.

2

Adorne con las almendras,comino tostado y ají rojo.

3

Servir muy frío.

Ensalada Raita de plátano y yogurt