Ayurveda

Ayurveda para prevenir el Coronavirus

Ayurveda para prevenir el Coronavirus

El Coronavirus es, hoy por hoy, la máxima preocupación mundial. Combatirlo es el gran objetivo de todos los países del mundo. Son varias las vacunas que van apareciendo y algunas de ellas ya se están utilizando para intentar inmunizar a amplias capas de la población. La medicina está volcada en ese objetivo. Pero… ¿qué puede hacerse desde una perspectiva ayurvédica contra el Coronavirus? ¿Puede servir el Ayurveda para curar el COVID-19? Sin lugar a dudas, no. Pero puede servirnos para que sea más difícil el contagiarnos. En ese sentido, como ya vimos en nuestro artículo «Remedios ayurvédicos contra los resfriados y la gripe», lo más importante a la hora de prevenir cualquier tipo de enfermedad es reforzar nuestro sistema inmune.

En este artículo de IndiaMágica vamos a dar una serie de consejos básicos para reforzar el sistema inmune y, con ello, intentar prevenir el Coronavirus con Ayurveda.

Yoga

La respiración alta o clavicular

respiración con la zona alta de los pulmones

Tal y como apuntábamos en nuestro artículo «Tipos de respiración en el Yoga», podemos distinguir entre tres tipos de respiración: la respiración abdominal o baja, la torácica, media o intercostal, y la respiración alta o clavicular. En este post vamos a centrarnos en el estudio de esta última y te vamos a dar unos consejos básicos para que sepas identificarla. Hacerlo y aprender a combinarla con las otras dos modalidades respiratorias es fundamental para realizar un buen ejercicio respiratorio y extraer de él los mejores beneficios tanto para nuestras práctica de Yoga como para nuestra vida diaria.

Ayurveda

Consejos ayurvédicos para tratar la indigestión

Ayurveda e indigestión

Aunque las fiestas navideñas del 2020 serán muy diferentes a las que estamos acostumbrados a celebrar en nuestro país por culpa de la pandemia de COVID-19 y las reuniones familiares serán, por obligación, menos numerosas de lo que habitualmente acostumbran a ser, lo cierto es que es difícil imaginar unas navidades sin comidas copiosas. Y las comidas copiosas suelen tener un epílogo no demasiado agradable: el de las indigestiones. La rup`tura de nuestra dieta habitual y la ingesta excesiva de alimentos extraños a dicha dieta provoca con mucha frecuencia malestares estomacales y digestivos.

Ayurveda propone remedios para evitar y, en su caso, tratar la indigestión y es de esos remedios de lo que vamos a hablar en este artículo.

Yoga

El Tratak o meditación visual

beneficios del tratak

De entre las diversas formas de meditación, hay una que destaca especialmente tanto por sus beneficios como por su facilidad a la hora de ser practicada. Estamos hablando de la meditación visual o Tratak.

El término Tratak significa «fijar la mirada» y es en eso, precisamente, en lo que consiste esta técnica de meditación visual: en concentrarse intensamente en un estímulo visual para, de ese modo, conseguir que nuestra mente se dirija única y exclusivamente hacia un solo punto.

Vamos a ver cómo debe practicarse correctamente la meditación visual y cuáles son sus beneficios.

Ayurveda

Vajikarana: los afrodisíacos en el Ayurveda

relaciones sexuales y Ayurveda

Según Ayurveda, hay tres pilares básicos en la vida. Uno de ellos es el sueño. Hay que descansar adecuadamente para tener salud. Otro de los pilares es la alimentación. Lo venimos viendo en la mayoría de artículos de nuestra web dedicados a Ayurveda. Sin una buena alimentación es imposible gozar de buena salud. El tercer pilar, del que hemos hablado poco hasta ahora, es el sexo. De la misma manera que hay que alimentarse correctamente y hay que descansar bien para estar sanos, hay que tener una buena vida sexual. Si sexo, pues, tampoco hay salud. Por eso Ayurveda dedica a los afrodisíacos una de sus ramas.

Ayurveda, como medicina estructurada que es, tiene ocho ramas. Una de ellas, sobre la que vamos a tratar en este artículo, recibe el nombre de Vajikarana o ciencia de los afrodisíacos. Esta rama de la medicina ayurvédica trata sobre el fortalecimiento de los cuerpos del hombre y de la mujer para que generen de una forma más eficiente espermatozoides y óvulos. El objetivo final de esta tarea es lograr que el ser que nazca del cruce entre el hombre y la mujer sea un ser humano sano y equilibrado.

Yoga

Consejos para escoger una esterilla de Yoga

consejos para escoger una esterilla de Yoga

Poca cosa se necesita para practicar Yoga: ropa cómoda, algún bloque y alguna correa de Yoga y, por supuesto, una esterilla. No hay practicante habitual de Yoga que no acabe comprando para, así, poder realizar asanas allá donde lo desee, sin tener que esperar a utilizar la del estudio al que acuda.

Pero escoger una esterilla de Yoga no es tan sencillo como en principio podría parecer. En el mercado podemos encontrar muchas, cada una de ellas con sus propias características. Escoger la que mejor se adapte al tipo de ejercicio que vamos a realizar sobre ella es fundamental para obtener de la práctica del Yoga los mayores beneficios. En este artículo de IndiaMágica vamos a darte una serie de consejos básicos para ayudarte a elegir una esterilla para Yoga.

Ayurveda

La cirugía ayurvédica

cirugía en el Ayurveda

Cuando hablamos de Ayurveda solemos pensar siempre en un tipo de medicina basada en el uso de la alimentación para prevenir y curar enfermedades. La concepción que tenemos de la medicina ayurvédica es, pues, una concepción clínica. Pero Ayurveda no renuncia a la cirugía. De hecho, sus principios quirúrgicos están recogidos en una obra, el Sushruta Samhita, un gran tratado con varios cientos de años de antigüedad y en el que se describen técnicas quirúrgicas que aún se utilizan hoy en día. De ese tratado en particular y de la cirugía ayurvédica en general vamos a hablaros en este artículo.

Yoga

Chakrasana o Postura de la Rueda

chakrasana

Una de las posturas de inversión más recurrentes en el mundo del Yoga es la Postura de la Rueda o Chakrasana. A esta asana de Yoga se la conoce también con el nombre de Postura del Arco Hacia Arriba o Urdhva Dhanura.

Para realizar la Postura de la Rueda es preciso gozar de dos características físicas: ser fuerte en la parte superior del cuerpo y tener flexibilidad en la columna vertebral. El estiramiento que se produce al realizar esta asana sirve para estimular los chakras (de ahí su nombre).

La Chakrasana es una postura de Yoga muy útil a la hora de vigorizar tanto el cuerpo como la mente. En este artículo te vamos a hablar de sus beneficios y te vamos a explicar cómo realizar esta asana.

Ayurveda

Remedios ayurvédicos contra el estreñimiento

remedios ayurvédicos contra el estreñimiento

Son muchas las personas que tienen que luchar a diario contra el estreñimiento. Todos deberíamos expulsar las heces derivadas de nuestro proceso digestivo al menos tres veces a la semana. Cuando no es así, se entiende que la persona padece estreñimiento. También se habla de estreñimiento cuando la dureza de las heces hace que el tránsito de evacuarlas es un tránsito difícil y doloroso.

En este artículo de IndiaMágica vamos a analizar las causas del estreñimiento, intentaremos comprenderlo desde una perspectiva ayurvédica y propondremos una serie de remedios para curarlo extraídos del Ayurveda.

Yoga

Los cuencos tibetanos o la sanación por la vibración

cuenco tibetano

La meditación es parte complementaria del Yoga. Gracias a las diferentes técnicas de meditación se consigue alcanzar uno de los objetivos prioritarios del Yoga: la armonización del cuerpo y la mente. Aunque de origen hindú, el Yoga se expandió en sus inicios y se ha ido expandiendo a lo largo de la historia por diversas partes del mundo. Uno de los lugares al que primeramente llegó el Yoga fue al Tíbet. Fue allí donde los monjes tibetanos incorporaron a las técnicas de meditación, allá por el año 480 a.C., un utensilio que ha resultado de gran utilidad a la hora de perfeccionar las técnicas de meditación. Ese instrumento es el cuenco tibetano, un instrumento directamente asociado a la espiritualidad.

Que en Occidente se conozcan estos instrumentos desde hace más o menos una cuarentena de años da cuenta de nuestro retraso respecto a los saberes de determinadas culturas milenarias. No en vano, la medicina oriental utiliza los cuencos del Tíbet desde hace cientos de años. En este artículo de IndiaMágica vamos a hablaros de ellos, de sus características y de sus utilidades y virtudes.